まる3つ

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2013年 06月 04日

スロージョギング。

先週の世界一受けたい授業でやっていたスロージョギング。

ダイエット目的としてみればすぐの効果は見られなさそうだけど
私がとにかく歩くのは体(目)のため。
もちろん痩せれば一石二鳥だけど。

今までは幼稚園に次男を送った後運動公園のトラックをただひたすら歩くだけだったけど
先週番組を観てからスロージョギングを取り入れてみています。

疲れないようにゆっくり地面を押すように走るだけ。
ただ歩くより腕も動くし二の腕の引き締めにも効きそう。

今日で9日目。

走ってても疲れないのでトラックのアウトラインを6周は楽勝でイケます。
でもって歩くだけよりとにかく汗が出る。

水分補給も忘れずに。

このまま続けば何ヵ月後かには体も引き締まっているのだろうか?

それは謎だが 笑 
とにかく体が楽になるので続けてみようと思ってます。

なんでも膝を痛めた方がフルマラソンに出場できるほど元気になったとか。
膝痛、腰痛持ちの方にもいいそうですよ^^


さてーーみしんーーーしますかぁーーー。
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by maru3tu | 2013-06-04 12:09 | 日々のこと


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